Les disciplines

La gym-tatami est un cours ludique spécialement conçu pour les tout-petits. A travers différents ateliers d'éveil moteur, les enfants vont découvrir l'équilibre, la coordination et le plaisir de bouger. Guidés par notre professeur, ils apprennent à évoluer en toute sécurité ce qui développera leur confiance, leur motricité et leur autonomie. Un cours parfait pour faire ses premiers pas dans l'univers du judo.

Le baby judo donnera l'occasion aux jeunes enfants de découvrir le judo « en douceur », grâce à des jeux et des exercices adaptés à leur âge. Ils y apprendront à se déplacer, chuter en sécurité, et le respect des 1ères règles du judo.

Lors de ce cours, les enfants débutent réellement la pratique du judo. Ils y apprennent les bases : déplacements, chutes, premières techniques et principes fondamentaux du respect et de la maîtrise de soi. Au travers de cours ludiques mais structurés, ils vont développer la coordination, la confiance, l'esprit d'équipe et le plaisir de progresser.

Les jeunes judokas poursuivent leur apprentissage en approfondissant les techniques de base. La découverte de nouveaux mouvements. La construction de petites séquences. Et ont une meilleure compréhension des règles du judo.

Les judokas vont consolider leurs bases et aborder des techniques plus complètes. Ils vont apprendre à construire leurs attaques, enchaîner les mouvements et développer une meilleure stratégie sur le tatami. Un travail rigoureux mais motivant pour gagner en maîtrise et confiance tout en commençant à développer son propre style de judo.

Pendant ces cours, les judokas entrent dans une phase plus technique et plus structurée de leur pratique. Apprentissage des enchaînements, transitions debout/sol et stratégies d'opposition sont approfondies. Entraînement plus intensif, plus précis, apprentissage de la maîtrise de soi afin de préparer les judokas à d'éventuelles compétitions.

Les cours des cadets s'adressent aux judokas désireux de développer un judo plus complet et affirmé. Des entraînements plus exigeants, un travail technique plus approfondi et une approche plus stratégique du combat.

C'est un cours qui s'adresse aussi bien aux débutants qu'aux pratiquants expérimentés. Chacun progresse à son rythme, dans le respect, afin de développer technique, condition physique et maîtrise de soi.

On apprend dans ce cours à se protéger dans des situations de la vie quotidienne. Par l'apprentissage de techniques simples et efficaces, les participants découvrent comment anticiper, éviter et neutraliser une menace en respectant les principes de sécurité et de contrôle. Cours pratique et accessible à tous qui permet de renforcer la vigilance, la confiance en soi et la réactivité.

(cours proposés aux enfants et adultes)

Ce cours est entièrement consacré au travail au sol. C'est un cours technique et stratégique. On apprend à contrôler l'adversaire en enchaînant des immobilisations, étranglements et clés de bras dans un total respect de règles de sécurité.

(renforcement musculaire et bien-être)

Ce cours est dédié au renforcement musculaire, à la souplesse et à la préparation physique générale. A travers des ateliers variés et adaptés à TOUS les niveaux, les pratiquants travaillent leur équilibre, leur coordination et leur endurance ainsi qu'au développement de la performance. C'est un cours idéal pour se tonifier, améliorer sa posture, et se sentir plus à l'aise la vie quotidienne.

Le Cross-training propose un entraînement complet et dynamique qui allie force, cardio, agilité et coordination. Il combine différents ateliers/exercices pour améliorer la condition physique générale, bruler des calories et développer la force et l'endurance. C'est un cours très intense et motivant, idéal pour le dépassement de soi.